Este treino é focado em desenvolver força e técnica em movimentos de levantamento de peso olímpico. Ao longo das sessões, você irá praticar exercícios como o Jerk Balance (equilibrando o movimento de empurrada com cargas progressivas), o Behind The Neck Split Jerk (variação do arremesso com barra nas costas) e o Snatch Grip Romanian Deadlift (fortalecimento da cadeia posterior). Cada exercício é projetado para aumentar sua capacidade de levantar pesos com segurança e eficiência, melhorando também a mobilidade e a coordenação.
Publicado:
20/09/2024
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